请问您有烦恼吗？您的烦恼是什么呢？您希望能够降伏您的烦恼吗？我们应该如何修行才能断除烦恼？在说明应该如何修除烦恼之前，我们先来看看有情一生的历程，有情从处[chǔ]胎出生之后，历经婴孩位、童子位、少年位、中年位、老年位、耄[mào]熟位等八个阶段，在每个阶段中，几乎都有说不完的苦和烦恼存在。幼年时虽然不知天高地厚，却有着对世间一无所知的苦；进了学校，有课业和同侪压力的苦；出了校门到社会上找工作，也有种种的苦。譬如近年来大学毕业生工资低，工作高不成低不就，乃至看不到未来的苦。
结了婚有了家庭和小孩，开始有身心压力、情感压力，以及身心劳累的种种痛苦；尤其是在教养孩子的过程中，如果本身没有成熟的心智，和正确教养子女的方法，往往会因教养的不当，引生孩子叛逆不容易管教的痛苦，乃至有的人还得忍受，孩子闯祸之后，收拾残局的苦；当孩子渐渐长大，自己的色身却逐渐衰败，各种疾病悄然来临，又要开始面对身不由己、作不得主的苦；乃至耄熟之际，常得面对老友凋零以及自身老迈，一生渺渺茫茫的苦。怪不得 世尊常告诫我们：三界无安犹如火宅。到底这些苦是怎么来的呢？我们应该如何才能离苦得乐，找到究竟安歇之处呢？
佛法中 世尊说人有三苦八苦，乃至《瑜伽师地论》中 弥勒菩萨说有一百一十种苦，苦的种类林林总总数之不尽，总而言之，有情一出生就开始了苦的历程。所谓三苦是指：坏苦、行苦和苦苦；而八苦则是指：生苦、老苦、病苦、死苦、怨憎会苦、爱别离苦、所求不得苦，总而言之就是五阴炽盛苦。苦是后果不是原因，苦的原因是四圣谛中的第二圣谛：苦集圣谛。简单的说，苦是人们招集而来的。
譬如《增壹阿含经》卷17中， 世尊告诸比丘：彼云何为苦集谛？所谓集谛者，爱与欲相应，心恒染着，是谓名为苦集谛。意思是说：由于爱与欲，导致众生心恒染着，而不断造作诸业，招集未来的苦果。这里所谓的爱，就是指十二有支中的第八支，也就是受缘爱，爱缘取。贪爱是世间众生最大的敌人，众生由于不明白五阴的虚妄，在六根接触六尘的境界中，产生了种种的贪着，执着色、声、香、味、触、法六尘诸境为实有，因而造作身、口、意三业，搜集未来世受苦的种子。
欲则是属于五别境心所法，意思是希求。通于善、恶、无记三性。善法欲能使众生生起精进向善之心，而恶法欲则会导致众生产生贪着，因此贪、爱、欲这三个字，名称虽然有所不同，意思却是相通的。各种都包括在爱欲之中，归纳来说，包含了世间的五欲：财、色、名、食、睡，以及修行人的五欲：色、声、香、味、触。爱与欲相应，就产生了各种不同形式的渴求、、贪婪与爱着，这就是一切痛苦生起的根源，也是使得众生生死相续的根本。各位菩萨！以上略说苦的根源，就是来自于人心无尽的贪着，而这些渴求、、贪婪和执着就是烦恼。
然而为什么会有这些烦恼的存在和生起呢？则都是因为无明的缘故，因为对生命实相无所了知，对烦恼本质无所了知，所以才会不断在苦海中轮转而无法止息。所谓对生命实相无所了知，就是指无始无明，对烦恼本质无所了知，则叫作一念无明。
我们先来说明：什么叫作一念无明？一念无明是从哪里来的呢？
一念无明的意思是说：在无妄想之中，突然会有一念烦恼产生，由于这一念心动，就导致众生继续受生而轮回生死，所以就称为一念无明。
一念无明之所从来，乃是由阿赖耶识中所含藏的烦恼种子而生。
在二乘法中，一念无明包括了我见和我执，而我见就是一念无明的根本。
在大乘法中，一念无明又称为四住地烦恼，也就是见一处住地、欲界爱住地、色界爱住地和无色界爱住地。
其中见一处住地属于见所断烦恼，后面三者则属于修所断烦恼，这四种住地烦恼，合称为一念无明，无始劫来与世世的见闻觉知心剎那剎那不断相应，能够出生一切世间法中的烦恼。
见一处住地是指不明白五蕴空的实相，堕于颠倒见，而产生执着离念灵知的意识心，将五蕴的全部或局部误认为是常住不坏法。在大乘法中，如果以世间的颠倒知见来看待世间一切法，以及揣摩猜测涅槃实相，而产生的错误见解，误认意识心的种种变相境界作为如来藏，也都摄属于见一处住地所含摄，这都是由于错误的见解所产生的烦恼。
所谓欲界爱住地，是指对于欲界六天和物质世间的色声香味触，以及由这五尘所引生对于各种法的贪着，而其中以贪着男女欲为最主要。色界爱住地，则是指修学禅定或修道的人，对于色界天的境界产生贪着，也就是贪着初禅到四禅的境界，就叫作色界爱住地。
而所谓无色界爱住地，又叫作有爱住地，则是说还有一个三界有的心存在而执着不舍，所以不能取证无余涅槃。也就是说修学禅定的人，断除了对色界的贪爱，超过欲界、色界到达无色界，进入无色界时没有色阴，但还有四空定中的离念灵知心存在，住于四空定中而无五尘的觉知，所以还有受想行识存在；这受想行识，就是未悟者所说的心，能知定境的离念灵知心，以及能作主的意根心，还有这两个心存在，就是仍然保有三界有，所以无法解脱生死，因此叫作有爱住地烦恼。
假使没有断尽一念无明四种住地烦恼，就算是修得非想非非想定，舍报后生非想非非想天，经过八万大劫突然又生一念，仍然还是要下堕而继续轮回。一念无明是无始有终的，辟支佛和阿罗汉都已经断尽一念无明，因此一切三界执着的妄想烦恼永不复起。
以上所介绍的是一念无明四住地烦恼，也就是二乘法中，所应断的我见与我执烦恼。
接下来，继续为大家说明无始无明。什么是无始无明呢？
所谓无始无明就是指：众生不了解法界的真实相，不了解法界中一切万法的根源，不了解法界万法根源的体性；也就是说，他没有法界体性智。
法界有三界的法界、有十八法界、有四圣六凡法界，然而不管是哪一种法界，它的根源都是第八识如来藏，都是从第八识而出生了这一切的法界。所以一切法界的真实体性，就是第八识心的体性，因此说一切法的根源就是众生的第八识心。如果不明白法界根源的真实体性，那就是住在无始无明境界中的人。阿罗汉不明白法界的真实相，不明白法界的根源，不明白无余涅槃的实际，所以是还没有打破无始无明的圣人。所以在大乘法中，虽然说阿罗汉是圣人，然而却也是大乘别教法门中的愚人，在大乘别教中，还是排不到贤位的第七住位。
一切众生从无始劫以来，都不曾相应到这个无始无明，众生心所想到的就是：我怎么样可以不再轮回生死？要如何才能免受世间的生死苦呢？从来没有想到过法界的真实相是什么，因此说众生的心，从来不跟无始无明相应过，所以称为无始无明。也就是说，众生从来不曾去探讨：我们的五阴十八界是从哪里来的？心里想的都是：我怎么样可以离开生死轮回的痛苦。
然而要到什么时候，众生才会相应到无始无明呢？要到他心中起疑，想要探究法界万法的真实相，想要了解万法是从哪里来的，这时候才算是第一次与无始无明相应。这也就是众生进入大乘法中开始修学，想要证知般若实相的时候，这时才正式与无始无明相应。
经过一番勤苦的修行，终于证悟之后，虽然还没有证得有余依涅槃，但是就先把无余依涅槃的本际――第八识给找了出来；体验整理以后，他就知道把我灭尽之后就是无余依涅槃，灭尽自己的十八界以后，剩下的第八识是什么，他都知道了。由于证悟第八识，而体证第八识的清净体性，所以开始转依真如清净体性，而不断修正自身五蕴七识之身口意行，在历缘对境中渐渐断除一念无明四住地烦恼。由于这样的缘故，使得阿赖耶识渐渐断除了执藏三界烦恼的功能，最后三界九地随业受生之业种断除净尽，断尽分段生死，解脱果圆满，名为菩萨阿罗汉。
菩萨在证得解脱果之后，尚未一时具证大菩提果，必须以破参证真之见地，渐次修入初地无生法忍，地地分破无始无明，分分断除异熟识中所执藏之变易生死，以及异熟果之体性，借着第八识异熟果之体性，而以无相悲愿，继续在三界中受生，地地增上乃至到达究竟佛地。
以上为大家说明的是大乘法中，从亲证实相打破无始无明开始，渐次断除烦恼，乃至次第进修到达佛地的修行方法。然而不管是一念无明的断除，或是无始无明的打破，都必须先取证二乘菩提之初果解脱，而欲取证初果解脱，则必须先求断我见、断三缚结为最首要。若能在证得初果之后，渐次入于大乘究竟了义正法中修集福徳，久后缘熟时亦可悟入实相，而发起般若智慧入菩萨数中。
所谓我见：就是误认意识心为常住不坏法，若将意识觉知心，认定为常住不坏法时，就是堕于识阴我之中，以如是见解，而坚执觉知心意识常住不坏者，这样的见解就叫作我见。譬如一般人在生活中，大部分都是以自我为中心，随境而转，这种以自我为中心的境界，就是意识境界；面对意识所喜欢的境界，就不断起贪追求，对于不顺己意的违心境界，则心生瞋恚，愚痴的为自己的贪爱与瞋恚，造作种种不如理作意的业行，也常因所求不遂而烦恼不断。生活就在这种喜乐忧悲苦恼不断的意识境界中，不断重复循环着，殊不知这些境界，都是堕在我与我所――虚妄生灭的意识境界中。
人们往往不知道，他们所认为真实存在而不断追求的意识境界，其实是虚妄不实生灭变易的境界，必须是众缘和合才有的境界，是无常、苦、空、无我不可久住的。菩萨们如果能够真实断了我见，不再认意识境界为真实常住不坏法，对于我与我所的追求和执着，就可以逐渐淡薄。
如果您想要断除我见，首先必须先亲近真善知识，听闻熏习正确的佛法知见，对于五蕴、十二处、十八界的内涵能如实了知，并且能够如实观行蕴处界我生起之次第，在这当中最重要的是对识阴的如实了知，能否如实了知识阴的虚妄性正是修行的关键；离开识阴，特别是意识觉知心，根本就不可能有所修行，我见与我执的断与不断，关键也是意识。
人们如果有世间智慧，而能分辨是非，不想和诸方邪见者一样，就请您千万不要贪爱意识心自己，千万要详尽的了知识阴的内容，一定得详尽的了知意识心的种种变相，才能真的断除我见，然后再于历缘对境中来断除我执，如此阿含解脱道的亲证才会有希望。如果继续坚持先入为主的错误知见，不肯切实闻熏正理与观行，就只能口说想要断烦恼、想要解脱，但是苦修的结果，却仍然无法获得解脱的实证。所以必须要先建立起一个知见：识阴――特别是意识觉知心自己，正是修行的关键。但是修行的结果，却是要灭除意识觉知心自己，因为意识觉知心，永远是导致众生不断生死轮回的主因。
听完以上我们所说的正理，您如果愿意详细思惟及观行，并且从深心中接受这样的事实，然后毅然断除我见，发起见地而取证初果，那么您对于解脱道的实修一定会有成绩的，这一世必定可以证果，从此就可以卸下肩头的千斤重担，从此不再受世间烦恼法的羁绊，得以解脱于种种烦恼的系缚。
祝福您：色身康泰、学法无碍、早证菩提。
阿弥陀佛！
------《三乘菩提之学佛释疑二》 <第056集 应该如何修除烦恼呢？> 张正圜老师